A terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT) é uma terapia psicológica projetada para ajudar na prevenção da recaída da depressão, especificamente em indivíduos com transtorno depressivo maior (MDD). Ele usa métodos tradicionais de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e adiciona estratégias psicológicas mais recentes, como atenção plena e meditação consciente.
Mindfulness inclui prestar atenção a cada evento vivenciado no momento presente dentro de nosso corpo e mente, com uma atitude não julgadora, não reativa e de aceitação. A maneira como pensamos influencia nossas emoções/sentimentos e comportamento e a TCC ou terapia cognitivo-comportamental ajuda pessoas com condições como ansiedade e depressão a mudar o conteúdo de reflexões inúteis e formas de adaptação inadequadas, como evitação ou comportamento viciante. O MiCBT é uma abordagem terapêutica de quatro estágios que integra a atenção plena e alguns dos princípios básicos da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar as pessoas a melhorar a maneira como se sentem e a mudar comportamentos inúteis. No entanto, o MiCBT ajuda as pessoas a fazerem mudanças de forma alternativa ao CBT.
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