A nutrição esportiva desempenha um papel crucial na otimização dos efeitos benéficos da atividade física. Tomar melhores decisões com sua nutrição e hidratação pode resultar em melhor desempenho, recuperação e prevenção de lesões.
Os profissionais de nutrição oferecem uma gama de serviços para apoiar sua saúde e seus objetivos esportivos. Isso pode variar de um diário alimentar diário a um plano alimentar e nutricional abrangente para treinamentos e competições. Os tipos de alimentos que você deve incluir em sua dieta para uma nutrição esportiva ideal incluem: vegetais, grãos integrais, frutas, fontes de proteína magra e laticínios com baixo teor de gordura, gorduras saudáveis.
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